Você está depressivo (a)?

Sintomas da depressão                               Tive no Passado                Tenho Agora

Humor deprimido
pela maior parte
do dia quase
todos os dias

Interesse ou prazer
perceptivelmente
diminuido em todas
as atividades pela
maior parte do dia
quase todos os dias.

Perda de peso
significativo sem
dieta, aumento de peso, perda
ou aumento do apetite que
persiste por quase todos os dias.

Insônia ou excesso de sono
quase todos os dias.

Agitação psicomotora ou
lentidão quase todos os dias.

Fadiga ou perda de energia
quase todos os dias.

Sentimento de inutilidade ou
de culpa excessiva ou
inapropriada.

Habilidade diminuida para pensar
ou se concentrar ou indecisão
quase todos os dias.

Cinco sintomas                                       episodio passado             episodio atual

Bipolar e os relacionamentos

A definição de relacionamento saudável é: aquele relacionamento que ajuda a pessoa a aproveitar a vida, lidar com o estresse e fazer o que precisa ser feito.



Capacidade de comunicação do bipolar com as demais pessoas.

Os portadores de transtorno bipolar quando estão assintomaticos se comunicam muito bem, porém quando estão com sintomas  a comunicação pode ficar comprometida, o melhor a fazer é lidar com problemas e conflitos quando você estiver assintomatico ou seja sem sintomas ou se isso não for possivel quando você se sentir melhor pelo menos.



Um dos maiores problemas dos portadores de Bipolaridade é a falta de informação de familiares e amigos e/ou o fato de não saberem interpretar seus sintomas e saberem o que é a doença.



É importante resaltar que até o presente momento dessa postagem não há cura para a Bipolaridade apenas tratamento.

Teste você está em mania?

Imprima esse teste e faça um X se o sintoma foi vivenciado no passado na coluna Tive no passado.
Marque um x se o sintoma está sendo vivenciado no presente.



Sintomas da mania                        Tive no passado                           Tenho agora

Periodo de humor anormal

ou persistente elevado,

expansivo ou irritavel de

no mínimo 1 semana.

Aumento da autoestima.

Menos necessidade de dormir.

Fala excessiva em relação
ao normal ou fala ininterrupta.

Distração.

Aumento das atividades
dicionadas (sexual, social,
profissional ou escolares) ou
agitação psicomotora

Envolvimento excessivo em
atividades prazerosas com
grande potencial e provocar
consequências dolorosas.

Cinco sintomas                          episodio passado                episodio presente

Terapias que ajudam MAS NÃO CURAM A BIPOLARIDADE.

Aromaterapia - terapia que se utiliza de óles essenpeciais que usados de forma correta auxiliam na diminuição dos sintomas.

Acupuntura - terapia que utiliza na maioria das vezes agulhas visando o equilibrio energetico do corpo.

Reiki - terapia alternativa que visa harmonizar o corpo e promover bem estar.

Florais - terapia alternativa que visa através da ingestão equilibrar o ser humano como um todo.

Tratamento espiritual - é um tratamento que também ajuda a melhorar a qualidade de vida do individuo bipolar.

Essas e outras terapias NÃO CURAM A BIPOLARIDADE, mas muitas vezes melhoram a qualidade de vida do bipolar.

Eu particularmente faço uso da Aromaterapia pois é um sistema simples, podendo ser usado em casa. E também as vezes peço a minha mãe que é rekiana (pessoa que faz reiki) para fazer um reiki para mim e de fato me sinto muito melhor.

Por que desse post?

Recentemente tive uma amiga que surtou e foi orientada a usar a acupuntura e o reiki como tratamento.

Nada contra tais terapias mesmo porque eu mesmo me utilizo delas, o problema consiste em que só o reiki e a acupumtura não ajudam um bipolar, é NECESSARIO SIM MEDICAÇÃO.

Identificar seus pensamentos, seus sentimentos e seus limites é a melhor forma de se manter longe de uma crise.

Sono e a bipolaridade

Os medicamentos destinam-se a corrigir o problema fornecendo as substâncias químicas ou neurotransmissores quando estão em falta ou ajudando o seu cérebro a usá-los de modo mais eficaz.

Quando deprimido, é possivel que você fique mais lento que de costume.

Quando maníaco, talvez você fique desorganizado ou pule de uma atividade para outra.

Lidar com problemas causa estresse em qualquer pessoa, mas, por ter o transtorno bipolar, os riscos são maiores para você. Preocupar-se durante a noite pode interferir no seu sono, e a perda deste pode induzir à mania.

Tentar aliviar o estresse com álcool piora a depressão e também interferi no sono.

A fadiga causada pela perda do sono causa um declíneo maior no desempenho profissional, diminui a motivação para lidar com problemase faz com que você desista e se entregue a depressão.

Tudo isso pode agravar os sintomas de depressão e de mania perpetuando o ciclo.

O ciclo se inicia com a DEPRESSÃO E MANIA
passando para MUDANÇAS NA COGNIÇÃO E NAS EMOÇÕES
indo para MUDANÇAS NO COMPORTAMENTO
que leva a DIMINUIÇÃO DO FUNCIONAMENTO
gerando PROBLEMAS PSICOSSOCIAIS

Esse é um ciclo completo que se repetirá indefinidamente se não for tomada as devidas medidas.

É de vital importância o acompanhamento psiquiatrico e psicológico, para uma maior qualidade de vida já que a bipolaridade não em cura o caminho é conviver da melhor forma com a doença.

Não tenho palavras o vídeo já diz tudo.

A verdade nua e crua

Esse video tem apenas o intuito de fazer você rir, afinal nem tudo na vida precisa ser quadradinho sempre.
Ria um pouco apesar de tudo.

O que é transtorno bipolar?

Após o diagnóstico

A visão do diagnótico de bipolaridade que você tem pode ser influenciada por conceções erroneas e pelo estigma de doença mental.

Você pode entrar em negação, não aceitando o diagnóstico ou você pode reconhecer que tem o transtorno mas sem aceitação real.

Na maioria das vezes você entra em "luto" luto pela pessoa saudavel que você era e que agora com o diagnóstico não existe mais.

Algumas pessoas sentem culpa por serem bipolares como se de alguma forma a pessoa tivesse causado a doença. A Bipolaridade é uma doença biológica ou seja não está em suas mãos ser ou não bipolar.

Você pode enfrentar a raiva, se sentir injustiçado(a) por ser portador dessa doença, expresse essa raiva de forma segura, eu optei pelo blog Solar Bipolar, escolha algo que lhe ajude com essa raiva.

Medo, no ínicio você fica sem saber exatamente o que é a doença, como trata-la, como conviver com ela. Eu me senti perdida por isso estou escrevendo este blog com a intenção de ajudar bipolares e familiares a entender e a conviver com a doença.

É importante que os familiares proximos entendam algumas coisas:

• a bipolaridade não é culpa da pessoa e sim uma doença biologica que pode ser controlada com medicação e psicoterapia.
• críticas não ajudam, a crítica apenas deixa a pessoa bipolar se sentindo pior ainda se sentindo mais inútil.
• a bipolaridade não tem cura, pelo menos não até a data deste post.
• todos os seres humanos possuem limitações inclusive o bipolar.
• a bipolaridade traz algumas mudanças na vida do portador e da familia.
• o portador da bipolaridade é mais que a doença, apesar da mesma influir algumas vezes em seu humor.

Peça para os seus familiares responderem a um questionario escrito, que pode ser anônimo ou não

Eis as pesguntas:

1. Do seu ponto de vista quais as minhas maiores virtudes?
2. O que você admira em mim?
3. Cite 3 coisas que eu faço muito bem.
4. Para você como eu sou/defina para mim como eu sou a seus olhos.

Essas questões ajudam nos bipolares a ver os nossos pontos positivos.

Vou ver com a minha mãe que guarda tudo se ela guardou o questionario que eu fiz pra ela, se ela achar eu posto aqui para você.

Mais sobre bipolaridade

Tudo o que você precisa para ficar bem é tomar a sua medicação todos os dias?

A medicação auxilia a controlar os sintomas, mas não resolve os problemas que você tem em casa e/ou no trabalho, para preencher o que a medicação não resolve eu sugiro um psicologo que ajudará a resolver os problemas.

Para viver com o transtorno bipolar eu tenho que desistir do que é emocionante na minha vida?

Viver com o transtorno bipolar requer alguns ajustes geralmente esses ajustes faz com que vivamos com mais moderação o que não significa sem emoção.

Tudo o que é demais faz mal assim como tudo o que é de menos, a moderação nada mais é do que equilibrar esses dois lados.

Ser bipolar significa que você deve desistir de seus objetivos profissionais?

Muitas pessoas brilhantes e bem-sucedidas têm transtorno bipolar.

Elas descobriram como lidar com a doença e realizar seu objetivos.

Eis algumas dessas pessoas:

Literatura: Agatha Christie.

Música:Wolfgang Amadeus Mozart.

Cinema: Francis Ford Coppola, Jean-Claude Van Damme (ator), Carrie Fisher(atriz, fez o exorcista e era a princesa Lea de Guerra nas estrelas), Robin Williams (ator), Jim Carrey(ator), Marilyn Monroe (atriz), Elizabeth Taylor (atriz falecida no mês de março de 2011)

Artes plásticas: Michelangelo.

Ciência: Platão, Isaac Newton.

Política: Abraham Lincoln.   

Eu posso lidar com a doença sozinho(a)? Não preciso de ajuda?

Você não pode lidar com a bipolaridade sozinho é necessario o acompanhamento psiquiatrico e  psicologico. Se você tem medo de ser rotulado(a) por doente mental pelos amigos e familiares busque ajuda na internet, há blogs, comunidade e grupos de apoio. Mas eu sugiro que você deixe ciente os familiares mais próximos.

Algumas coisas para se dizer aos familiares.

• Bipolaridade é uma doença crônica e também é uma disfunsão biologica, não depende apenas da sua vontade a medicação é fundamental.
• Estar bem hoje não quer dizer que você sarou quer dizer que a bipolaridade está sobre controle sim é necessário continuar com a medicação se você quer ter uma vida mais equilibrada.
• Tem dias que você vai estar bem, tem dias que não. Peça que respeitem você quando você estiver de cama chorando. Falar levanta e se esforça não adianta nada.
• Peça ajuda no ínicio pedindo a compreensão dos familiares, VOCÊ NÃO É CULPADO DE SER BIPOLAR.

SUA VIDA NÃO ACABOU SÓ MUDOU

Verdades sobre a bipolaridade

O transtorno bipolar pode causar depressão e mania?

Sim.

É possivel ter sintomas de mania e depressão ao mesmo tempo?

Sim, é chamado de episodio misto aonde o bipolar apresenta tanto o pensamento acelerado e a dificuldade de ficar quieto quanto se sentir sem esperança e até mesmo estar proprensa ao suicidio.

É necessario tratamento medicamentoso para tratar o bipolar?

Sim, por ser uma doença causada por desequilibrios químicos no cérebro é necessario que sejam utilizados medicamentos para equilibrar.

È possivel utilizar tratamentos alternativos?

Sim, acupuntura, aromaterapia, florais, reiki entre outros APENAS COMO UM COMPLETEMTO DO TRATAMENTO MEDICAMENTOSO.

É necessario ir ao psiquiatra e ao psicologo? Qual a diferença entre ambos?

Sim para o tratamento do transtorno bipolar é necessario ir a um psiquiatra para o diagnostico e o tratamento medicamentoso; ir ao psicologo depende da sua disponibilidade de tempo e dinheiro, com o psicologo você vai aprender mais sobre si mesmo e como viver com a doença.

A diferença entre psiquiatra e psicologo:

• O Psiquiatra lhe dá remedios, o Psicologo lhe ensina a viver com a doença;
• O Psiquiatra lhe vê de três em três meses ou uma vez por mês durante alguns minutos, os Psicologos vê você por uma hora em média (dependendo do psicologo) toda semana.

Perda do sono pode desencadear um episodio de mania?

Sim

Excesso de sono pode ser uma indicação de um episidio depressivo?

Sim, se esse excesso de sono ultrapassar as 8 ou 9 horas de sono que o ser humano precisa para descançar, lembrando sempre que cada um tem uma necessidade diferente de sono e das horas referentes ao mesmo.

É possivel viver com a bipolaridade?
Sim, assim como qualquer outra doença você terá que fazer ajustes.

Entendendo o Transtorno Bipolar

Esse blog é destinado a ajudar o bipolar e os familiares.
Esse livro ao lado é uma boa orientação.

Sumario

Capítulo 1. O que é transtorno bipolar?
Capítulo 2. Depressão bipolar
Capítulo 3. Mania e hipomania
Capítulo 4. Adaptação ao transtorno bipolar
Capítulo 5. Causas e fatores desencadeantes
Capítulo 6. Medicação como estratégia pessoal
Capítulo 7. Conhecimento da medicação
Capítulo 8. Psicoterapia
Capítulo 9. Como controlar os fatores desencadeantes
Capítulo 10. Como perceber os primeiros sintomas
Capítulo 11. Estratégias de atividade e apoio parao começo da depressão
Capítulo 12. Estratégias mentais que ajudama diminuir a depressão
Capítulo 13. Como reduzir o risco de suicídio
Capítulo 14. Como lidar com sintomas de alertade hipomania ou mania
Capítulo 15. Como evitar prejuízos e convivermelhor com a situação
Capítulo 16. Como monitorar o transtorno bipolar
Capítulo 17. Plano de prevenção ou redução de recaídas
Capítulo 18. Como manter um estilo de vida saudável
Capítulo 19. Como cuidar dos relacionamentos
Capítulo 20. Você e seu médico
Capítulo 21. Alguém que amo tem transtorno bipolar

Glossário
Referências
Índice

 

 

Tipos de Bipolar

Bipolar Tipo I

O bipolar tipo I é caracterizado por estar mais euforico (em mania) do que depressivo.

Bipolar Tipo II

O bipolar tipo II é caracterizado por estar mais em espisodios de depressão do que em mania.

Bipolar Tipo Misto

A pessoa com transtorno bipolar tipo misto é caracterizada tanto pela depressão quanto pela euforia em curtos periodos de tempo.

Em quanto uma pessoa bipolar tipo I fica semanas ou meses em euforia ou o tipo II fica semanas ou meses em depressão, o tipo misto vai da euforia a depressão em questão de horas, dias ou meses.

O que é Bipolar?

O transtorno Bipolar é uma doença de natureza biológica, que causa sintomas físico e psicológicos.
O transtorno Bipolar é caracterizado por variações de humor que são mais evidentes, graves e duradouras e quase mais perturbadoras do que os altos e baixos do nosso dia a dia.

Sintomas físicos
Prejuizo do: sono, na energia, no apetite e na concentração.

Sintomas Psicológicos
Mudança no: pensamento, nos sentimentos e na tomada de decisões.

Se você acabou de ser diagnosticado como bipolar fique calmo.
É uma doença com a qual você vai aprender a conviver.
Não sua vida não acabou.
Assim como qualquer outra doença crônica você aprenderá nesse blog (pelo menos é o que eu espero) a conviver com a doença.
Quando eu recebi o diagnostico o meu mundo caiu, então resolvi criar um blog o Solar Bipolar aonde eu conto do meu dia a dia, neste aqui darei mais dados ciêntificos e procurarei dividir com você como viver com a doença.

1º Passo
Tome a medicação.
Ela vai ajudar físicamente a você ficar melhor.

2º Passo
Procure uma psicóloga. Ela vai ajudar  você a entender a doença e como ela te afeta.
Se for possivel procure uma que seja da linha da Terapia Comportamental, Cognitiva ou da Terapia Cognitiva-Comportamental.